教孩子如何處理憤怒的最好方法是在你生氣的時(shí)候向他展示你如何處理你的情緒。如果孩子看著你發(fā)脾氣，他也會(huì)這么做的。但是，如果他看到你用一種更溫和的方式來(lái)處理感情，他也會(huì)接受的。指出你感到沮喪的時(shí)候，讓孩子明白成年人有時(shí)也會(huì)生氣。說(shuō)出你的感受也會(huì)教會(huì)孩子談?wù)撍那榫w。

  3.制定憤怒規(guī)則

  大多數(shù)家庭都有關(guān)于什么行為是可以接受的，什么行為不是憤怒的非正式家庭規(guī)則。有些家庭不介意門被用力關(guān)上，大聲說(shuō)話，而其他家庭對(duì)這種行為的容忍度較低。制定書(shū)面的家庭規(guī)則，跟孩子討論你的期望。憤怒規(guī)則應(yīng)該以尊重他人為中心。處理好身體攻擊和破壞財(cái)物等問(wèn)題，這樣孩子就不會(huì)在發(fā)脾氣的時(shí)候扔?xùn)|西、打碎東西或用言語(yǔ)或身體攻擊。

  4.傳授健康的應(yīng)對(duì)技能

  孩子們需要知道適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)處理他們的憤怒。用一個(gè)可以幫助他平靜下來(lái)的東西，比如一本彩色的書(shū)和蠟筆，聞起來(lái)很好的潤(rùn)膚液，或者舒緩的音樂(lè)。吸引他的感官可以幫助他平靜下來(lái)。

  5.必要時(shí)提供獎(jiǎng)懲

  當(dāng)孩子遵守憤怒的規(guī)則時(shí)，給他積極的后果；當(dāng)他違反規(guī)則時(shí)，給他消極的后果。積極的結(jié)果，如獎(jiǎng)勵(lì)制度或象征性經(jīng)濟(jì)制度，可以激勵(lì)孩子在心煩意亂時(shí)使用他的憤怒管理技能。有效的后果可能包括禁閉、失去特權(quán)或通過(guò)做額外的家務(wù)或把玩具借給受害者來(lái)支付賠償金。

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